Bienvenida a Glow✨

El espacio de bienestar real que te ayudará a sentirte bien en tu cuerpo, sin dietas ni extremos.

Hola, bonita🤍

Sé que has probado muchas cosas antes… dietas que no te funcionan, entrenamientos que no encajan con tu energía, y la sensación de estar perdida y desconectada de tu propio cuerpo.

Yo también he estado ahí.

Glow no es otro “plan rápido” ni un plan de fitness convencional.❌

Es el lugar donde aprenderás a cuidarte de verdad, sin sufrimiento ni culpa.✅

✨ ¿Por qué Glow es diferente?

Glow está diseñado para mujeres como tú, que buscan bienestar sin dietas ni entrenamientos extremos, adaptando nutrición, ejercicio y autocuidado a las fases de tu ciclo menstrual (o tu energía), todo de manera amable🤍🕊️

Glow se basa en 4 pilares fundamentales:

🌞 G - Gestiona tu energía

Aprovecha la energía natural de cada fase de tu ciclo, entrenando con mayor intensidad cuando te sientas más activa y descansando o cambiando actividades cuando tu cuerpo lo pida.

🕊️ L - Libérate de las presiones externas

Libérate de las presiones externas y empieza a escuchar a tu cuerpo, respetando tus ritmos y necesidades, sin culpas.

❤️‍🔥 O - Optimiza nutrición y entrenamiento

Optimiza tu nutrición y entrenamiento según tu ciclo, para sentirte más equilibrada y rendir al máximo.

🪷 W - Wellness: Cuida cuerpo y mente

Crea hábitos de autocuidado con prácticas como mindfulness y rituales de bienestar, para equilibrar tu cuerpo y mente.

Glow te ayuda a respetar tu cuerpo y a vivir en equilibrio, sin estrés ni sacrificios innecesarios.

 

😍 ¿Qué tendrás dentro de Glow cada mes?

Glow es 100% progresivo, lo que significa que el contenido se irá liberando cada semana de manera que puedas aplicarlo a tu vida real sin sentirte abrumada. Además acompañada de una comunidad de mujeres brillantes con intereses afines🫂.

Esto es lo que tendrás:

🏋🏻‍♀️ Entrenamiento mensual con pautas para adaptarlo a tu ciclo

✨ 2 Entrenamientos mensuales full body.
✨ Pautas para adaptar tu rutina de ejercicios según tu ciclo menstrual.
✨ Opciones para entrenar en casa o en el gimnasio.
✨ Ejercicios enfocados en fuerza, movilidad e hipertrofia para mantener tu cuerpo equilibrado.

📝 Guías prácticas que puedes descargar y empezar a aplicar hoy mismo

✨ Guías claras y prácticas sobre nutrición, entrenamiento y bienestar hormonal.
✨ Instrucciones paso a paso para aplicar cambios sostenibles en tu rutina diaria.
✨ Contenido descargable que podrás consultar siempre que lo necesites.

🫂 Sesiones en vivo para resolver dudas y mantenerte motivada

✨ Sesiones en vivo cada mes donde resolveré tus dudas y te acompañaré en el proceso.
✨ Acceso a directos motivacionales para mantenerte enfocada y apoyada.
✨ Espacios abiertos para interactuar, compartir experiencias y seguir avanzando con otras mujeres.

👩🏻‍🍳 Recetas fáciles y deliciosas que disfrutarás mientras cuidas tu cuerpo

✨ Platos nutritivos y fáciles de preparar que respetan las fases de tu ciclo.
✨ Recetas semanales adaptadas a las 4 fases de tu ciclo menstrual.
✨ Cada mes tendrás una receta para cada una de las 4 fases de tu ciclo, para ayudar a tus hormonas.

💫 Mini-retos y hábitos para hacer cambios pequeños pero efectivos

✨ Retos semanales para poner en práctica lo aprendido sin sentirte abrumada.
✨ Hábitos sencillos que transformarán tu rutina de manera gradual.
✨ Enfoque práctico para incorporar pequeñas mejoras que aumentarán tu bienestar.

🫶🏼 Comunidad privada de mujeres que, como tú, están tomando el control de su bienestar

✨ Apoyo constante de una comunidad que entiende tus desafíos y celebra tus logros.
✨ Espacio para intercambiar experiencias y encontrar la motivación que necesitas.
✨ Un lugar libre de juicios, donde todas compartimos el mismo objetivo: sentirnos bien.

Lo mejor:

El contenido se libera de manera gradual, sin saturación, para que puedas incorporar cada cambio de manera natural.

🌿 ¿Cómo funciona Glow?

Es simple y flexible. Así es como funciona:

🌑 1. Es una membresía mensual, sin permanencia: puedes salir cuando quieras.

• Total flexibilidad: Puedes unirte a Glow solo cuando las puertas de acceso estén abiertas. Una vez dentro, puedes quedarte todo el tiempo que desees.

• Sin presiones: Si algún mes no puedes continuar, simplemente cancela tu suscripción antes, sin complicaciones.

• Total libertad: Pagas mes a mes, por lo que solo pagas por el mes que decides estar, asegurando que Glow se ajuste a tu vida.

🌓 2. Accedes a una plataforma privada fácil de usar, para que no pierdas ni un segundo.

• Plataforma intuitiva: La plataforma está diseñada para que navegar sea sencillo, sin tener que perder tiempo buscando información.

• Todo al alcance de tu mano: Podrás acceder a todo el contenido, bonus, sesiones en vivo, recetas, y más desde cualquier lugar y dispositivo.

• Material siempre disponible: Podrás consultar cualquier guía o clase cuando lo necesites, sin presión de fechas o plazos.

🌕 3. Tendrás contenido exclusivo cada semana, adaptado a tu ritmo y necesidades.

• Contenido progresivo: Cada semana recibirás nuevo material que se adapta a tu ritmo y a las necesidades de tu cuerpo, sin sobrecargarlo.

• Variedad de formatos: Tendrás entrenamientos, recetas, guías y más para mantener la motivación y el progreso sin abrumarte.

• Enfoque flexible: El contenido está diseñado para ser práctico y ajustable a tu vida diaria. Si un mes sientes que necesitas más descanso o enfoque en otro área, siempre podrás adaptarlo sin estrés.

🌖 4. Tendrás una sesión de Zoom mensual y un grupo de Telegram para interactuar en un espacio íntimo.

• Sesión mensual sobre bienestar, nutrición, ciclo menstrual, etc., con espacio para preguntas y respuestas.

• Acceso a un grupo exclusivo de Telegram para interactuar, compartir experiencias y mantenerte motivada.

• Acompañamiento indirecto a través de pautas y sesiones en vivo.

Glow está diseñado para ser una experiencia flexible y progresiva, que te permita avanzar sin sentirte abrumada, con el compromiso de ayudarte a lograr el bienestar integral que buscas.

💝 Este es tu momento.

Sé que has estado buscando algo que realmente funcione, algo que se adapte a tu vida, que no te haga sentir como si estuvieras siempre corriendo hacia una meta imposible.

Glow es ese algo.

¿Qué resultados obtendrás?

Cuando te unes a Glow, vas a empezar a ver cambios reales en tu bienestar. Ya no tendrás que luchar contra tu cuerpo, sino que aprenderás a trabajar con él. Estos son algunos de los resultados que puedes esperar:

• Recupera tu energía, despídete del cansancio y siéntete con vitalidad.

• Desarrolla una relación sana con la comida, sin culpas ni restricciones.

• Comprende cómo afectan tus hormonas y conecta con tu cuerpo.

• Incorpora hábitos sostenibles para obtener resultados duraderos sin sacrificios.

¿Es Glow para ti?

🚫 No es para ti si…

❌ Buscas una dieta milagrosa.
❌ Quieres resultados rápidos sin esfuerzo.
❌ Estás buscando un entrenamiento extremo para “machacarte” cada día.

✅ Glow SÍ es para ti si:

✔ Estás lista para aprender a cuidarte, sin prisas ni presiones.
✔ Quieres resultados duraderos y amables con tu ciclo hormonal.
✔ Estás dispuesta a hacer pequeños cambios sostenibles con el entorno adecuado.

✔ Glow es para ti si buscas una comunidad que te apoye y celebre tus logros, sin presiones ni comparaciones.

¿Estás lista para transformar tu bienestar? ✨

Es hora de dejar atrás las restricciones y el estrés.

Glow es el espacio para sentirte bien sin sacrificios innecesarios ni presiones.

¿Por qué ahora?

Sé que puede haber dudas.

Tal vez estés pensando: “¿De verdad puede esto ser diferente a lo que ya he probado?”

Y te entiendo.

Glow es una forma real y sostenible de aprender a cuidarte sin las presiones que vienen con las dietas o entrenamientos extremos.

Este es tu momento para dar el siguiente paso hacia tu bienestar real.

Y lo mejor, el precio de lanzamiento es exclusivo para las primeras que se unan.

🌟 Únete hoy a Glow y empieza a vivir la transformación.

• Solo las miembros fundadoras disfrutarán del precio especial de 15€ al mes (después subirá a su precio orginal de 25€).

❤️‍🔥 ¡Cuando te unas ahora, mantendrás este precio para siempre! (si no te das de baja, claro, si vuelves a entrar después, se aplicará el precio vigente en ese momento).

• Cierre de acceso: El acceso se cerrará el 7 de abril a las 23:59, así que no pierdas la oportunidad de unirte a este precio único.
  
  
  
  
  
  
  

❓ Resuelve tus dudas

• • 1- ¿Puedo personalizar mi entrenamiento si quiero más volumen o entrenar más días?

    ¡Por supuesto!

    El objetivo del contenido es que todas las mujeres tengan la oportunidad de hacer al menos 2 entrenamientos semanales, pero si prefieres entrenar más días o añadir volumen a un músculo concreto, ¡hazlo sin problema!

    El plan es completamente flexible.

    Además, con la guía de registro de tu ciclo, podrás ajustar tus entrenamientos a tus necesidades y niveles de energía.

  • 2- ¿Qué pasa si mis reglas son irregulares, tomo anticonceptivos hormonales o ya no tengo ciclo?

    No te preocupes.

    Aunque el ciclo menstrual es una guía útil, Glow te ayuda a entrenar según tus niveles de energía.

    Así que, aunque no tengas un ciclo regular, podrás adaptar los entrenamientos a tus necesidades y rendir mejor.

    Recuerda que la clave es aprender a escuchar a tu cuerpo.

  • 3- ¿Y si tengo alguna lesión o necesito algo más individualizado a mi caso concreto?

    Si tienes una lesión o necesitas algo más específico, lo mejor es que consultes con tu médico o especialista.

    Si quieres más personalización y soporte directo, tienes la opción de acceder a mi coaching 1:1 cuando abran nuevas plazas.

    Si estás interesada, escríbeme “CAMBIO” por Instagram y te cuento más.

  • 4- ¿Qué pasa si me voy de Glow y luego quiero volver?

    No hay problema.

    Si decides irte y luego quieres regresar, simplemente te unes nuevamente cuando abran plazas.

    Ten en cuenta que cada semana se libera contenido nuevo y es progresivo, por lo que si te ausentas, te perderías parte de lo que se ha desbloqueado mientras no estés.

    Además, el contenido que tenías hasta ese momento se perderá, ya que cada semana se va actualizando.

    ¡No te preocupes, puedes seguir a tu propio ritmo cuando regresas!

  • 5- ¿Cuánto tiempo puedo esperar para ver resultados con Glow?

    Los resultados dependen de tu constancia y de cómo adaptes los consejos a tu vida diaria.

    Glow no es una solución rápida ni una promesa de cambios inmediatos, pero si sigues los entrenamientos, la nutrición y los hábitos con paciencia y constancia, comenzarás a notar mejoras en tu bienestar, energía y forma física.

    Los resultados serán más duraderos y efectivos cuanto más sigas el proceso a tu ritmo.

  • 6- ¿Puedo acceder al contenido desde cualquier dispositivo?

    Sí, puedes acceder a Glow desde cualquier dispositivo con conexión a Internet: tu móvil, tablet o PC.

    La plataforma es fácil de usar y accesible en cualquier momento, para que puedas acceder al contenido cuando más te convenga.

  • 7- ¿Qué pasa si no me gusta Glow después de un mes?

    Entiendo que Glow puede no ser para todas, y está bien.

    Si decides que no es lo que esperabas, puedes cancelar tu membresía en cualquier momento.

    Recuerda que siempre tendrás acceso al contenido del mes completo por el tiempo que hayas estado suscrita.

  • 8- ¿El contenido se actualiza cada mes?

    Sí, el contenido de Glow se actualiza mensualmente, y cada semana recibirás material nuevo que sigue un enfoque progresivo.

    Cada mes se libera nuevo contenido para que puedas continuar avanzando sin sentirte abrumada.

  • 9- ¿Glow es adecuado para principiantes en fitness?

    ¡Absolutamente! Glow está diseñado para todos los niveles, desde principiantes hasta más avanzadas.

    Los entrenamientos se pueden adaptar a tus capacidades, y las guías y consejos están pensados para ayudarte a aprender a escuchar a tu cuerpo, sin importar en qué fase del proceso estés.
    
    
    

    Derecho de Admisión: Maria López Polo se reserva el derecho de admisión de cualquier miembro de la comunidad Glow. Esto significa que se podrá dar de baja a cualquier miembro si considera que no está alineado con la filosofía y los valores del programa.

    Política de Cancelación: Glow funciona con una membresía mensual, lo que significa que no ofrecemos devoluciones. Si decides que ya no quieres seguir en Glow, solo necesitas darte de baja antes del final de tu ciclo mensual y no se renovará el siguiente mes. ¡Sin presiones ni complicaciones!

    Glow no es ningún tipo de consejo médico: El contenido y las recomendaciones dentro de Glow están basadas en experiencia personal en bienestar integral, por lo tanto no constituyen consejo médico. Si tienes alguna condición médica o de salud específica, te recomendamos que consultes con tu médico o un profesional de la salud antes de comenzar cualquier cambio en tu rutina o hábitos.

    Práctica Segura y Controlada: Aunque los entrenamientos y el contenido de Glow están diseñados para ser seguros y controlados, es responsabilidad de cada miembro asegurarse de que está en condiciones físicas aptas para realizar los ejercicios. Glow no se hace responsable de lesiones que puedan ocurrir al seguir las recomendaciones. Siempre escucha a tu cuerpo y ajusta los entrenamientos a tu capacidad.